Di cosa si tratta

Il nostro corso OCR OBSTACLE COURSE RACE a Cagliari si basa su un allenamento specifico per le OCR, queste sono delle corse campestri a ostacoli che si svolgono su percorsi di varia lunghezza, generalmente le più brevi hanno tracciati di minimo 5 km le più lunghe hanno tracciati anche superiori ai 40 km.
L'allenamento deve portare l’atleta non solo ad una buona forma fisica ma deve fornire anche quel bagaglio di nozioni tecniche per essere in grado di superare tutti gli ostacoli con sicurezza ed efficacia senza consumare troppe energie.

A chi è adatto

Come è organizzato

A differenza di altre tecniche di allenamento in questo corso ogni settimana avrete una sessione di running specifica, una sessione di potenziamento e conditioning fisico e una sessione tecnica dedicata all'approccio degli ostacoli.
Ogni seduta di allenamento dura circa 60 minuti

Quando: Ogni lunedì mercoledì e venerdi
Orario: 19:30
Durata: 50 minuti
Outdoor: Con qualsiasi condizione meteo
Indoor: In base al protocollo di allenamento
Dove: Campo di atletica Riccardo Santoru a Cagliari