Dedichiamo questo articolo a tutti gli atleti che hanno scelto di interrompere gli allenamenti durante il perodo di ferie e che intendono riprendere in maniera progressiva la condizione fisica acquisita prima della pausa. Prima di tutto è necessario capire cosa accade al nostro organismo durante un periodo di stop volontario, di seguito ...

Chi pratica attività fisica a livello agonistico e non, segue spesso routine estremamente rigide, con intensi carichi di allenamento, sessioni mattutine e serali con un riposo minimo fra le due.. Per mantenere i livelli di energia, chi fa’ attività fisica regolare deve abbinare una routine di allenamento ben strutturata ad un piano alimentare dettagliato....

Un sistema di allenamento che sta spopolando in Italia e in Europa ma nel resto del mondo, sopratutto in America è già insegnato e apprezzato in tutte le palestre da svariati anni. Il Tacfit è una costola del sistema di allenamento CST ovvero Circular Strenght Training. Ogni movimento, ogni circuito e ogni modalità di allenamento non sono mai improvvisati ma ben strutturati...

Chi pratica attività fisica a livello agonistico e non, segue spesso routine estremamente rigide, con intensi carichi di allenamento, sessioni mattutine e serali con un riposo minimo fra le due.. Per mantenere i livelli di energia, chi fa’ attività fisica regolare deve abbinare una routine di allenamento ben strutturata ad un piano alimentare dettagliato....