Iscriviti alla nostra Associazione
Potrai partecipare a tutte le nostre attività destinate esclusivamente ai soci
TAD 0-13 ® a Cagliari
Tactical Fitness - First In Last Standing!
Di cosa si tratta
Appartieni alle Forze di pubblica sicurezza? Sei un militare? Il tuo lavoro ti porta in zone ad alto rischio in cui hai la necessità di un conditioning fisico di alto livello? Il TAD 0-13 ® è quello che fa per te! Ci trovi a Cagliari.
Cosa significa? Dietro queste parole è racchiusa l’essenza di anni di studi da parte di Scott Sonnon con tutta l’esperienza tramandata dalle arti marziali e dalle tecniche yoga. Il TAD 0-13 ® nasce dallo studio delle tecniche di addestramento delle forze speciali militari più specializzate al mondo; attraverso questo studio e il suo successivo sviluppo utilizzando anche metodologie millenarie legate allo yoga e alle arti marziali, è stato sviluppato un metodo di allenamento accuratissimo che permette al corpo di raggiungere elevati livelli di forza, resistenza e di recupero muscolare e articolare. Tutto questo lo trovi a Cagliari
A chi è adatto
Il TAD 0-13 è sicuramente un tipo di allenamento che permette di allenare l’intero corpo in maniera completa e in un lasso di tempo molto breve. Le principali caratteristiche che vengono migliorate durante questo tipo di attività sono l’agilità, la forza, la resistenza e l’equilibrio. Tutto il programma è inoltre mirato per permettere al soggetto di allenarsi in maniera costante senza arrivare al sovrallenamento, riducendo cosi anche la probabilità di infortuni. Durante il percorso ci si allena mantenendo la frequenza massima intorno al 70-80%, portando cosi anche a dei benefici dal punto di vista cardiovascolare.
Ideale anche per chi vuole dimagrire in fretta senza però perdere la massa magra, è praticabile da tutti, grazie ai quattro diversi livelli di difficoltà.
Come è organizzato
A differenza di altre tecniche di allenamento, come ad esempio la sala pesi in palestra che può risultare monotona, avendo a disposizione 150 circuiti diversi con all’interno 108 microcicli, la seduta non è mai monotona o ripetitiva.
Ogni seduta di allenamento dura circa 45 minuti e si struttura in una prima fase di esercizi di riscaldamento articolare per quelle parti del corpo che verranno allenate nel workout, seguita dalla fase di esercizi più intensi ed impegnativi, per poi concludere con il cosiddetto “cooldown” che serve per ristabilire l’equilibrio neuromuscolare.
Quando: Tutti i giorni della settimana in base alle esigenze dei soci
Orario: Percorso personalizzato in Personal Training
Durata: 45 minuti
Outdoor: SI con qualsiasi condizione meteo
Indoor: SI in base alle esigenze dei nostri soci
Dove: Essendo un percorso personalizzato il corso viene sviluppato sia outdoor che indoor, se non avete una palestra di riferimento contattateci.