I Nostri Corsi

Rientra in contatto con il tuo corpo e sfida i tuoi limiti

L'Associazione Sportiva Dilettantistica ZEROXCUSES ASD cerca nuovi Soci che amano allenarsi esclusivamente all'aria aperta in qualsiasi stagione e con qualsiasi condizione meteo. La nostra finalità istituzionale è quella di farvi raggiungere una forma fisica di elevato livello tramite una serie di protocolli di allenamento, convenzionali e non convenzionali, prendendo il meglio da varie discipline. Saremo dei forti alleati ma pretenderemo il massimo secondo le tue possibilità e condizioni fisiche accompagnandoti al raggiungimento degli obiettivi.
Tutti i nostri corsi appartengono alle categorie identificate dal CONI:

"Ginnastica / Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness"
"Pesistica / Cultura Fisica attività con sovraccarichi e resistenze finalizzate al fitness e al benessere fisico"

ELITECAMP

E' semplicemente il nostro corso di punta, quello con maggior successo!
Cosa significa? In questo corso è racchiusa tutta l’esperienza tramandata dalle tecniche di Tactical Training derivate dal TACFIT® e dal TAD 0-13®.
Un percorso con un protocollo di allenamento che prende il meglio da varie discipline, come il Tacfit, TAD 0-13 il Functional Training, il Military Training, lo Streetworkout e la preparazione atletica per Mixed Martial Arts. Sono inclusi al suo interno elementi fondamentali come lo Stretching derivato dalle Arti Marziali. Ogni sessione è differente e racchiude una sfida da portare a termine.

SPARTAN SYSTEM

Il metodo sviluppa nella sua completezza tutte le capacità condizionali: forza, velocità, resistenza e cura della mobilità articolare. Integrando movenze tipiche dei movimenti degli animali, dello yoga e del funzionale, si configura come allenamento completo e come ideale complementare ad attività estremamente specifiche, concorrendo allo sviluppo di un fisico armonico, efficiente e prestativo.

PERSONAL TRAINING

Uno dei migliori programmi in circolazione studiato e adattato alle sue esigenze e necessità. I benefici di una scelta del genere ne fanno uno strumento ottimo non solo per la preparazione fisica ma anche per il dimagrimento e per il recupero post-traumatico.
Sviluppiamo metodi di allenamento accuratissimi che permettono al corpo di raggiungere elevati livelli di forza, resistenza e di recupero muscolare e articolare. I protocolli incrementano i livelli di metabolismo basale e ormonale e migliorano le capacità cardio-respiratorie con un rafforzamento della struttura articolo-tendinea.

OCR Obstacle Course Race

Il nostro corso OCR a Cagliari si base su un allenamento specifico per le OCR, queste sono delle corse campestri a ostacoli che si svolgono su percorsi di varia lunghezza, generalmente le più brevi hanno tracciati di minimo 5 km le più lunghe hanno tracciati anche superiori ai 40 km.
L'allenamento deve portare l’atleta non solo ad una buona forma fisica ma deve fornire anche quel bagaglio di nozioni tecniche per essere in grado di superare tutti gli ostacoli con sicurezza ed efficacia senza consumare troppe energie.

WORKSHOP

La nostra Associazione Sportiva dilettantistica promuove degli incontri formativi e didattici a Cagliari per ampliare le conosce dei nostri soci. In queste occasioni cerchiamo di scambiare esperienze promuovendo la cultura del benessere psicofisico attraverso dei Workshop rivolti esclusivamente ai soci in maniera totalmente gratuita.