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I Nostri Corsi
Rientra in contatto con il tuo corpo e sfida i tuoi limiti
L'Associazione Sportiva Dilettantistica ZEROXCUSES ASD cerca nuovi Soci che amano allenarsi esclusivamente all'aria aperta in qualsiasi stagione e con qualsiasi condizione meteo. La nostra finalità istituzionale è quella di farvi raggiungere una forma fisica di elevato livello tramite una serie di protocolli di allenamento, convenzionali e non convenzionali, prendendo il meglio da varie discipline. Saremo dei forti alleati ma pretenderemo il massimo secondo le tue possibilità e condizioni fisiche accompagnandoti al raggiungimento degli obiettivi.
Tutti i nostri corsi appartengono alle categorie identificate dal CONI:
Tutti i nostri corsi appartengono alle categorie identificate dal CONI:
- "Ginnastica / Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness"
- "Pesistica / Cultura Fisica attività con sovraccarichi e resistenze finalizzate al fitness e al benessere fisico"
EliteCamp
E' semplicemente il nostro corso di punta, quello con maggior successo!
EliteCamp a Cagliari, un percorso con un protocollo di allenamento studiato da noi e con la collaborazione di professionisti del settore. Il nostro corso prende il meglio da varie discipline, come il Tacfit, il Functional Training, il Military Training, lo Streetworkout e la preparazione atletica per Mixed Martial Arts. Sono inclusi al suo interno elementi fondamentali come lo Stretching derivato dalle Arti Marziali e il PowerYoga. Ogni sessione è una sfida da portare a termine.
Tacfit ®
Il Tacfit ® a Cagliari è’ un sistema allenante usato inizialmente dalle forze speciali, dai militari, dai vigili del fuoco, che è stato protocollato per essere accessibile anche a chi si avvicina allo sport da zero.
Si tratta principalmente di movimenti multiarticolari a corpo libero o con attrezzi quali clubbells, kettlebells, anelli, parallele, elastici, corde, frutto di un’analisi precisa della biomeccanica umana e dei processi biochimici che ne regolano il funzionamento, studiati quindi per lo sviluppo della mobilità articolare, del condizionamento fisico e del recupero veloce, attraverso traiettorie biomeccaniche naturali.
Si tratta principalmente di movimenti multiarticolari a corpo libero o con attrezzi quali clubbells, kettlebells, anelli, parallele, elastici, corde, frutto di un’analisi precisa della biomeccanica umana e dei processi biochimici che ne regolano il funzionamento, studiati quindi per lo sviluppo della mobilità articolare, del condizionamento fisico e del recupero veloce, attraverso traiettorie biomeccaniche naturali.
A differenza di altre tecniche di allenamento, come ad esempio la sala pesi in palestra che può risultare monotona, avendo a disposizione 150 circuiti diversi con all’interno 108 microcicli, la seduta non è mai monotona o ripetitiva.
OCR Obstacle Course Race
Il nostro corso OCR a Cagliari si base su un allenamento specifico per le OCR, queste sono delle corse campestri a ostacoli che si svolgono su percorsi di varia lunghezza, generalmente le più brevi hanno tracciati di minimo 5 km le più lunghe hanno tracciati anche superiori ai 40 km.
L'allenamento deve portare l’atleta non solo ad una buona forma fisica ma deve fornire anche quel bagaglio di nozioni tecniche per essere in grado di superare tutti gli ostacoli con sicurezza ed efficacia senza consumare troppe energie.
Workshop
La nostra Associazione Sportiva dilettantistica promuove degli incontri formativi e didattici a Cagliari per ampliare le conosce dei nostri soci. In queste occasioni cerchiamo di scambiare esperienze promuovendo la cultura del benessere psicofisico attraverso dei Workshop rivolti esclusivamente ai soci in maniera totalmente gratuita.